1 miesiac

Witam byłem na redukcji ostatnio zredukowałem przez ponad miesiąc 8kg Wróciłem z wakacji i zacząłem mieć większą kalorykę i przytyłem w tydzień 5 kg Czy to możliwe?

Jutro mija miesiąc od kiedy zrobilem sobie tatuaż na łydce i nie wiem czy moge juz go wystawiać na słońce, nie chodzi mi o opalanie tylko tak ogólnie.

czy lepiej jest ćwiczyć po miesiącu 1 partię mięsni np. klata, 2 miesiac biceps triceps, Czy lepiej naprzemiennie np. pon nogi+biceps sr. triceps, plecy itp.

1 opak. całe nówka, 2 otwarte zjadłęm 30 kaps. , krótka data ważności został jeszcze miesiąc. Bez pkt Olimp bo zbieram.

Witam mam pytanie czy polaczenie kreatyny+hmb+gainer da pozadane efekty w budowaniu masy miesniowej i czy mozna duzo uzyskac robiac ten cykl w miesiac??

zostal mi 1kg matrixa i przez nastepny miesiac mam zamiar robic sile czy jest sens brac bialko po treningu silowym czy lepiej zostawic sobie na mase

Prosił bym o radę jak dokładnie ćwiczyć na masę. Praktycznie w każdym temacie jest inaczej, proszę o pomoc . Wiek 17 lat Waga 74 kg wzrost 190cm cel : masa, siła staż : 1 miesiąc

Czy jest sens robienia krótkich cykli masowych przeplatanych redukcjami w celu utrzymaniu cały czas niskiego bf'u. Np 2 miesiące masy + miesiąc redukcji. Czy ma to wgl jakiś sens?

Witam, mam małego guzka w okolicach pachy, byłam na USG i lekarz nic nie widział niepokojącego, to było mięsiać temu. Guzek nie rośnie ani nie boli. Bardzo się denerwuję ! Pomocy !

racuchy drożdżowe lub inne wypieki drozdzowe typu drozdzowka z jabłkami/dżemem można zjeść , w diecie na masę ?:) oczywiscie nie codziennie raz na miesiac? sporo kcal , w tym węgli i bialka

Siemka jak wezme teraz 100 tab. metanu to czy potem np za miesiąc poi skonczeniu braniu mety jak wezme odzywki to czy one beda działy???????

siema chcialbym sie poradzic kogos kto wie czy mozna szamac odzywki podczas cyklu tescia prolo z deca mam 5 strzalow tego i 5 tego jak to wziasc w miesiac

daj adres strony internetowej tego klubu ( kick boxing ) ! Proszę będę wdzięczny , no i też 25 złoty za miesiąc czy za rok ?

Witam Planuje miesiąc pójść na siłownie i zobaczyć jakie są efekty a potem to już pewnie będę kontynuował w domu. Niestety nie wiem jak plan ułożyć ponieważ jestem średnio-początkujący

Moze ktos wie jaki jest poziom na Suchej Gorze ? ktos trenuje tam? i ile co miesiac sie placi ? i czy podzielone jest na grupy ..?

Czesc mam 15 lat 186cm wzr i 70kg wagi>I tu mam wlasnie pytanie ile musze dziennie sporzywac bialka,weglowodanów itp.???????Cwicze 1 miesiac . Pomozcie!>.

Przysiad Wyciskanie leżąc Wiosłowanie ze sztanga Wyciskanie zza karku Martwy ciąg Cwicze miesiać po długiej przerwie i mam pytanie ile robić seri?

Siema. Mam 17 lat ważę 51kg, planuje zacząć ćwiczyć i chciałbym sobie jakiś gainer na masę kupic. Co polecacie? Żeby był dobry, starczył na około miesiąc i nie za drogi :)

dzienki tse zrzuciłem w miesiąc 9 kg.jesli ktoś uzywał z was to niech powie czy mozna zwiekszac dawke niz to co pisze na pudełku

Witam,zamienie Nokie 6210 NAVIGATOR (uzywana tylko miesiac, gwarancja 2 lata,słuchawki,kabel usb,ładowarka,dokumenty,pudelko) za PSP i cos jeszcze.CZekam na propozycje gg 15665121